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Presión arterial alta: el fitness reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular
domingo, 21 de julio de 2024
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La importancia de la condición física en la salud cardiovascular de hombres con hipertensión
Un reciente estudio publicado en el "European Journal of Preventive Cardiology" revela que mantener un buen nivel de condición física puede reducir significativamente el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en hombres con presión arterial alta. A continuación, se exploran los detalles y hallazgos de esta investigación pionera.
La condición física como aliada contra la hipertensión
Más de mil millones de personas en todo el mundo sufren de hipertensión, un factor de riesgo principal para infartos y accidentes cerebrovasculares. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura a nivel global. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que un buen estado físico puede mitigar algunos de los efectos negativos de esta condición.
Hallazgos del estudio
La investigación, liderada por el Profesor Jari Laukkanen de la Universidad de Finlandia Oriental, es la primera en analizar conjuntamente los efectos de la condición física y la presión arterial en el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. El estudio siguió a 2,280 hombres de 42 a 61 años durante casi 30 años, evaluando su presión arterial y su capacidad cardiorrespiratoria.
Los participantes fueron clasificados en grupos según su presión arterial (normal o alta) y su nivel de condición física (bajo, medio o alto). Durante el periodo de seguimiento, se registraron 644 muertes por enfermedades cardiovasculares. Los resultados mostraron que los hombres con alta presión arterial y baja condición física tenían más del doble de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellos con presión arterial normal y buena condición física.
La influencia de la condición física
A pesar de que los hombres con hipertensión y buena condición física todavía presentaban un riesgo aumentado de 55% en comparación con aquellos con presión arterial normal y buena condición física, este riesgo era significativamente menor que el de aquellos con baja condición física. Estos hallazgos subrayan la importancia de mantener un buen nivel de actividad física, incluso para aquellos con hipertensión.
Recomendaciones
El Profesor Laukkanen concluye que, además de controlar la presión arterial, los hombres con hipertensión deben enfocarse en mejorar su condición física mediante la actividad física regular. La European Society of Cardiology (ESC) recomienda que los adultos realicen entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad intensa cada semana.
Conclusión
Este estudio destaca la importancia de la actividad física en la reducción del riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, especialmente en personas con hipertensión. A través de un estilo de vida activo y la evitación del sobrepeso, es posible mejorar significativamente la salud cardiovascular y reducir los riesgos asociados a la presión arterial alta. Mantenerse en forma no solo mejora la calidad de vida, sino que también puede ser un factor crucial para vivir más años y con mejor salud.
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