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Conduce con Ritmo: Cómo la Música Protege tu Corazón del Estrés
domingo, 2 de junio de 2024
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¿Cómo podemos protegernos del estrés al conducir?
El estrés durante la conducción aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y complicaciones cardíacas repentinas. Una nueva investigación muestra que escuchar la música adecuada puede reducir este riesgo.
La música instrumental protege el corazón del estrés
El estrés al volante es un factor de riesgo significativo para desarrollar enfermedades cardiovasculares y complicaciones cardíacas repentinas. Por lo tanto, se necesitan medidas preventivas urgentes. Los resultados del estudio reciente indican que la música instrumental durante la conducción contribuye a reducir este riesgo.
El estudio se centró solo en mujeres
Los investigadores descubrieron que la carga cardíaca de las participantes se redujo al escuchar música mientras conducían. El estudio analizó los efectos de la música en el ritmo cardíaco de cinco mujeres, de entre 18 y 23 años, que no conducían con frecuencia, tenían licencia de conducir desde hacía entre uno y siete años y estaban completamente sanas.
Las participantes conducían esporádicamente
Se eligió a mujeres que no conducían mucho porque las personas que conducen frecuentemente y han tenido su licencia durante mucho tiempo están más acostumbradas a situaciones de estrés en el tráfico. Las mujeres fueron evaluadas en dos días diferentes y en situaciones diferentes de manera aleatoria.
¿Cómo se desarrolló el estudio?
En un día, las mujeres condujeron durante 20 minutos en hora pico (de 17:30 a 18:30) en una ruta de tres kilómetros en un barrio concurrido de Marília, una ciudad mediana en el noroeste del estado de São Paulo, sin escuchar música. En otro día, las participantes condujeron a la misma hora y en la misma ruta, pero escucharon música instrumental. Para aumentar el nivel de estrés, se les pidió que no usaran su propio coche.
¿Cómo se mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca?
El grado de carga cardíaca se evaluó midiendo la variabilidad de la frecuencia cardíaca con un monitor especializado. La variabilidad de la frecuencia cardíaca, definida como las fluctuaciones en los intervalos entre latidos consecutivos, es influenciada por el sistema nervioso autónomo.
¿Cómo afecta el sistema nervioso al ritmo cardíaco?
Cuanto más activo está el sistema nervioso simpático, más rápido late el corazón, mientras que el sistema nervioso parasimpático tiende a ralentizarlo. La actividad elevada del sistema nervioso simpático reduce la variabilidad de la frecuencia cardíaca, mientras que una mayor actividad del sistema nervioso parasimpático la incrementa.
¿Qué observaciones se realizaron?
El análisis mostró una disminución de la variabilidad de la frecuencia cardíaca en las mujeres que conducían sin música, lo que indica un nivel más bajo de actividad del sistema nervioso parasimpático. Por el contrario, la variabilidad de la frecuencia cardíaca aumentó en las personas que escuchaban música, lo que sugiere una mayor actividad del sistema nervioso parasimpático y una disminución de la actividad del sistema nervioso simpático.
Conclusión: La música protege del estrés
Escuchar música redujo la carga de estrés moderado que experimentaban las mujeres mientras conducían. El estudio se enfocó solo en mujeres para controlar la influencia de las hormonas sexuales. Los resultados podrían contribuir a futuras medidas de prevención cardiovascular en situaciones de estrés agudo. La música podría ser una medida preventiva beneficiosa para la salud cardiovascular en situaciones de alto estrés. Sin embargo, debido al pequeño número de participantes, se necesitan más investigaciones.
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