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Cómo combatir la celulitis: Consejos prácticos para reducir la piel de naranja
jueves, 13 de junio de 2024
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Descubre las causas y soluciones para mejorar la apariencia de tu piel
La celulitis es un problema común, especialmente entre las mujeres, aunque también puede afectar a los hombres. Pero, ¿cómo se origina la celulitis y qué se puede hacer para combatir las alteraciones onduladas de la superficie de la piel? La dermatóloga Dra. Shilpi Khetarpal de la Cleveland Clinic en Estados Unidos nos proporciona información clave y nos explica por qué no debemos resignarnos a vivir con la llamada piel de naranja.
¿La celulitis afecta solo a personas con sobrepeso?
"Puede que pienses que la celulitis está relacionada con la cantidad de grasa, pero vemos celulitis en personas delgadas, con peso normal y con sobrepeso", señala la Dra. Khetarpal en un comunicado de prensa de la Cleveland Clinic.
Todas las personas tienen células grasas en compartimientos bajo la piel que pueden crecer con el tiempo, debido a factores como hormonas, estilo de vida y alimentación. Cuando esto ocurre, las fibras resistentes que conectan la piel con los músculos tiran de la piel hacia abajo mientras la grasa empuja hacia arriba, lo que da lugar a una superficie desigual y ondulada. Estas arrugas y hoyuelos suelen aparecer en los muslos, caderas y glúteos, explica la experta.
¿Quiénes son más propensos a tener celulitis?
"Sabemos que la edad, la herencia y el estilo de vida pueden predisponer a la celulitis", comenta la dermatóloga. La probabilidad de desarrollar celulitis aumenta si:
- Otros miembros de la familia tienen celulitis.
- Se está en una edad avanzada (la piel pierde elasticidad con la edad, haciendo más visibles las alteraciones de la superficie).
- Se ha tenido un hijo o se está en la pubertad (se cree que el estrógeno juega un papel importante).
- Falta de actividad física y se pasa mucho tiempo sentado.
- Se tiene una dieta poco saludable con mucha grasa y carbohidratos.
¿Por qué los hombres tienen menos celulitis?
Según la Dra. Khetarpal, menos del diez por ciento de los hombres sufre de celulitis. La razón es que el tejido conectivo de los hombres es más fuerte y estructurado, lo que encierra la grasa en lugar de empujarla hacia la superficie. Además, los hombres tienen testosterona, lo que ayuda a limitar la grasa corporal. En contraste, el estrógeno en las mujeres fomenta el almacenamiento de grasa.
¿Un estilo de vida saludable puede prevenir la celulitis?
Aunque no hay nada que garantice estar libre de celulitis, la dermatóloga sugiere algunas formas de limitar su aparición o evitarla completamente:
- Ejercicio regular.
- Evitar el consumo de alimentos procesados.
- Consumir alimentos con bajo contenido de grasa y azúcar refinado.
¿Funcionan las cremas contra la celulitis?
La Dra. Khetarpal afirma que no hay evidencia científica de que las cremas disponibles en el mercado realmente funcionen. Algunas incluso contienen ingredientes que pueden provocar reacciones indeseadas en la piel, por lo que es importante usarlas con precaución. No existe una solución mágica para eliminar la celulitis y, una vez que está presente, es difícil deshacerse de ella, incluso con ejercicio y una dieta saludable.
¿Son efectivas las masajes contra la celulitis?
Las masajes pueden promover la circulación sanguínea y reducir el exceso de líquido, pero los efectos no son duraderos. La mayoría de los tratamientos caseros y las terapias de masaje solo hacen que los hoyuelos desaparezcan por unas pocas horas.
¿Se puede eliminar la celulitis de forma permanente?
La experta ofrece una respuesta clara, aunque no muy alentadora: No. Sin embargo, existen procedimientos mínimamente invasivos o quirúrgicos que buscan eliminar las fibras que tiran de la piel. Los resultados de algunos de estos procedimientos pueden durar más de tres años.
Conclusión
Aunque no hay una cura definitiva para la celulitis, adoptar un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel. Evitar alimentos procesados y altos en grasas y azúcares, así como considerar tratamientos médicos profesionales, puede ofrecer resultados más duraderos. Recuerda que la celulitis es una condición común y manejar las expectativas es clave para cualquier tratamiento.
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